 Le sac à dos
... pour 3/4 jours
Avec les jours
qui ralongent, la température
qui devient plus clémente,
et l'entrainement d'une année,
... ce sont les longues randonnées,
sur plusieurs jours qui
s'annoncent.
Un sac à dos
contenant tente, couchage et
vivres pour plusieurs jours,
devait nous permettre d'aller loin
... encore faut-il ne rien oublier
et faire un compromis entre "essentiel"
et "superflu" sachant que les
Kgs s'additionnent rapidement ...
et favorisent l'apparition de rougeurs
et autres essouflements lors des
montées (certains s'en souviennent
encore ;-).
Les adeptes
du léger et ultra-léger iront
jeter un oeil à la rubrique "liens"
dans laquelle ils trouveront quelques
sites/conseils.
Pour les autres,
... ceux qui aiment un certain
confort quitte à porter
un peu plus lourd, je détaille
ici le contenu de mon sac lors
de la rando estivale 2004 dans
la vallée de
la Clarée (4 jours + 3 jours
en autonomie)
Accessoires
et matériel divers
| Sac à dos 55 + 10 l |
2500 g |
| Appareil photo |
350 g |
| Piles
(4 batons pour le gps) |
100
g |
| Lunettes
de soleil |
25 g |
| Casquette |
80 g |
| Lampe
frontale |
80 g |
| Gourde(1
alu, 1 litre - 1 souple, 1
litre) |
150
g + 25 g |
| Batons
de rando (2) |
525 g |
| Sac
plastiques (100 litres en cas
de pluie, protection sac la
nuit) |
3
* 45 g |
| Couverture de survie |
60 g |
| Gps |
205
g |
| Bout
de ficelle (pour sècher
le linge) |
- |
| Papier
identité + voiture,
chèques et monnaie,
papier et crayon |
- |
| Mouchoirs
papier + PCul |
- |
Cuisine
| Réchaud |
73 g |
| Bouteille
de gaz |
100
g |
| Briquet |
20
g |
| Couteau,
fourchette, cuillère |
138
g |
| Casseroles
(alu) |
165
g |
Couchage
| Duvet
(Attention il peut faire froid à 2000
m, même l'été) |
1200 g |
| Matelas
auto-gonflant |
570
g |
| Oreiller
gonflable (je ne peux m'en
passer ;-) |
130
g |
| Tente
(Vaude 2 (petites) places) |
1640
g |
Vêtements
| Veste
montagne |
735 g |
| Polaire |
270 g |
| Sous-vêtements
techniques (carline) |
2
* 190
g |
| Cape
de pluie (PVC) |
445
g |
| Bandana
(protège nuque en cas
de gros soleil) |
- |
| Pantalon
de rando (jambes zippables) |
340 g |
| Short |
220
g |
| Slips |
- |
| Chaussettes
rando |
3
* 110
g |
| Gants
(polaire) |
55
g |
| Chaussures
rando |
- |
Alimentation
| Barre
céréales |
30g
(3/jours) |
| Isostar |
150
g/jour |
| Café (doses) |
- |
| Pain
en tranches |
- |
| Fruits
secs (figues, abricots, etc.) |
- |
Alimentation - matin
Petits
déjeuners (lyophilisés)
|
80 g |
Alimentation - midi
Saucisse
sèche (un peu répétitif
mais c'est pas grave)
|
- |
| Fromage
(Comté ou fromage à pate dure) |
- |
Alimentation - soir
Soupe
(en sachet, Gratinée
de Royco, soupe des pêcheurs)
|
20 g |
| Repas
(lyophilisés ou purée
ou pates) |
80
g |
Pharmacie - hygiène
| Aquatabs
(purification de l'eau) |
- |
| Doliprane,
advil |
- |
| Antibiotiques |
- |
| Gant
de toilette |
- |
| Serviette |
- |
| Savon
(liquide en petit flacon plastique,
sert aussi à laver le linge) |
- |
| Brosse à dents,
dentifrice |
- |
| Pansements
ampoules |
- |
| Crème
solaire |
- |
| Pochettes
fraicheur |
- |
| Boules
quies |
- |
|
